[...] odpowiedź Ale dokładnie a nie czytaj że ktoś się chwali że bez mostka wyciska 120-130 co z tego jak za chwilę skończy. Jak napisał "FairDo" w mostku nie chodzi o to że daje ci jakąś siłę , lecz o to że ciało jest ułożone w lepszej, korzystniejszej i bezpieczniejszej pozycji a dzięki temu twoja siła będzie naturalnie wzrastać [...]
[...] że siedzielibyśmy tam do późnego wieczora (btw. ile zawodników wystartowało ?). Kolejnym niedociągnięciem po uporaniu się z dwoma poprzednimi był totalny chaos jeśli chodzi o jakikolwiek harmonogram zawodów, a właściwie jego brak. Wiadomo było jedynie że na początku walczą weterani i elita, a później hulaj dusza, piekła nie ma. Ja sam [...]
Ania czekałam,kiedy w końcu skończysz edytować Krótko i na temat...masz jedną z najlepszych sylwetek jeśli chodzi o panie na sfd te 3pierwsze zdjęcia po prostu nic dodać nic ująć...jestem pod wielkim wrażeniem i powiem Ci,ze ta masa wyszła na dobre i zdecydowanie na duży plus jedyne co teraz mogę Tobie zaproponować to...wystartuj w miss sfd,bo [...]
[...] hantelki i w pn, sr , pt - ćwiczysz z hantlami tak jak to jest w poście trening w domowych warunkach napisane. we wt czw sb - biegasz, jeździsz na rowerze lub pływasz. jeśli chodzi o brzuch sam się nie zmniejszy, trzeba ćwiczyć!!!! Jak 6 weidera za ciężka dla ciebie zrób ABS-wpisz sobie w wyszukiwarkę i poczytaj o nim i WEŹ SIĘ DO ROBOTY jeśli [...]
[...] na wszystko? 3. Kontynuując - jaka jest szansa ze Floyd zawalczy inaczej niż zwykle tj agresywnie i czy zwiększa to szansę Conora? To wg mnie jest najciekawszy aspekt jeśli chodzi o przewidywania tej walki bo drastycznie zmienia rozkład szans imo. Z jednej strony Floyd bez względu na trash talk i bad blood walczył super defensywnie, z drugiej [...]
[...] ŁĄCZNIE B/T/W/kcal : 26/18/5/292 W ciagu dnia: Razem: B/T/W/kcal : 182/91/160/2190 (warzyw nie wliczam) Tylko teraz czy rozklad w ciagu dnia daje rady, skoro trening silowy jest o 7 rano? Bo jesli chodzi o ilosci - to mi pasuje nawet - bo mi w robocie wchodzi sensowny posilek (mieso), a nie sam chlebek z szynka, co tylko żołądek rozzłości :)
jeszcze jedno... jak tutaj Jogger jeszcze raz zajrzy... chodzi o moje glowne pytanie, zawarte w pierwszym poscie tego watku: co z pogorszeniem stanu skory przez masaz... czy wiesz cos na ten temat? Podobno przy stosowaniu Cellesse natsepuje ten sam efekt... a nastepnie skora wraca do normy, moze byc, ze mi smiecie z organizmu przez taki masaz [...]
1) Jesli chodzi o odzywaiania i udział składników białko/węgle/tłuszcze to ma się zgadzać bilans dnia, tak? (Oczywiście pamietam zeby ograniczyc wegle po 18-stej ) NO OCZYWIŚCIE. 2) Jesli chodzi o odzywaiania i udział składników białko/węgle/tłuszcze to ma się zgadzać bilans dnia, tak? (Oczywiście pamietam zeby ograniczyc wegle po 18-stej ) TO NIE [...]
[...] znowu na bieganie ale nie wiem czy to ma sens. Niby tempo zwykłe to 5min/1km a ja ledwo co dopełznę w 10 minut z jezorem do pasa. Szybciej umiem iść. Dla mnie jeśli chodzi o interwały lepszy był crossfit. Do boxu boje sie wrócic póki nie wzmocnie core i wyszlfuję techniki, myśle nad WODami w domu. Set - mnie tez coś dzisiaj w brzuchu [...]
"Myślę że koledze chodzilo żeby być jak największym przy jak najlepszym docięciu i separacji" - no dokładnie ale skoro są to zawody kulturystyczne to myślę, że to oczywiste. Chodzi mi głównie o to, że w open masa>proporcje. W klasyku jest odwrotnie tylko, że większość z was narzeka na open a znacie całą stawkę i oglądacie filmiki phila i reszty [...]
A co to jest ten ment?:) hmm zastanawia mnie ten Viking z wariora pewne to jest ogólnie chodzi mi o firmę warior? Czy może lepiej dać pro tren z dragona epi z brawna lub m dien Wydawało mi się właśnie że leciałeś X-Tren z dragona. Jem jakaś starą wersję od kilku dni, na wycinkę. Kapsułki pomarańczowe. Opakowanie zielone. Czarne z zielonumi [...]
[...] tak krótko tym bardziej, że jest to moja pierwsza bombka z teścia i wolałbym jednak dorzucić coś tylko na te dwa miechy, bo potem planuję już dodać mastera na redu. Jeżeli chodzi o PH to bezpośrednio przed wejściem na teścia leciał granite czyli epi trenavar na którym siła szła całkiem nieźle będąc na sporym deficycie. Dodam też, że teść leci [...]
[...] tak krótko tym bardziej, że jest to moja pierwsza bombka z teścia i wolałbym jednak dorzucić coś tylko na te dwa miechy, bo potem planuję już dodać mastera na redu. Jeżeli chodzi o PH to bezpośrednio przed wejściem na teścia leciał granite czyli epi trenavar na którym siła szła całkiem nieźle będąc na sporym deficycie. Dodam też, że teść leci [...]
@domer tak coś tego typu @Saida przepraszam za pomyłkę ciągle chodziło mi o orbitrek a pisał stepper :D Będę też biegał (zamiennie z orbitrekiem). Co do sugestii to chodzi mi głównie o ocenę dietki oraz wskazówki co do treningu. Głównie to od jakiego ciężaru zaczynać, schodzić w dół wraz z upływem tygodni. Jakie przerwy między seriami? Co do [...]
[...] cwicze od 3 miesiecy (wczesniej cwiczylem rok i rok przerwy) i mi sie zaczelo, obecnie waze 88 a spadlo ze 101 :D oczywiscie tluszczu gubie a miesnia zyskuje,. ale mniejsza chodzi tutaj przeciez o nasze lokcie. strzelaja mi odkad pamietam kiedy je prostuje z napietym bicem, zawsze przed treningiem nimi odstrzele a wlascieiwe same to robia przy [...]
[...] - przyczyną wszystkiego były wahania poziomu cukru i co za tym idzie insuliny we krwi - badania wszystko potwierdziły. (główne badanie : krzywa insulinowa - na tym badaniu wychodzi wahanie cukru we krwi, robiąc zwykłą morfologię tego nie wykryjemy ). A doprowadziła do tego moja niezdrowa dieta w liceum i duże przerwy w jedzeniu. Zawsze byłam [...]
[...] 3x8-10 powt. (to się domyślam, ale wolę mieć 100% pewność; aha, pytam na przyszłość, jeśli to jest to, o czym ja myślę - czy można zamiast tego robić pompki na poręczach? - chodzi mi o takie metalowe coś w kształcie litery "C" obróconej o 90 stopni) - Przenoszenie butelki 5l z wodą leżac 3x12-15 (dlaczego leżąc? nie wiem, jak to ma być [...]
[...] naucza oryginalnego JKD;p I ze JKD obejmuje trening palek i nunchaku. Jak rowniez napisal ze Tackett to uczen Bruce'a lee. ;) Nie wiem kto to byl Hostel.. ale zapewne chodzi Ci o Harstella ktory byl raczej uczniem Inosanto niz Bruce'a, dlatego tez nie dziwi mnie ze poszedl w strone koncepcji, no ale czekam na te nazwiska. ;) "Co moich [...]
[...] żeby zrobić sobie leczenie na własną rękę, ale pomijając to, że nie wiem gdzie, a nawet w tedy nie wiem co za syf bym kupił, to nie mam takiej wiedzy, żeby to zrobić, a nie chodzi mi o to, żeby przypakować bicka na wigilię, tylko żeby poprawić swój stan zdrowia. Problem w tym, że nie bardzo liczę na pomoc w tej kwestii u lekarza. Jedyną [...]
[...] zapalenie bł śluzowej żoładka moze prowadzić do powstawania wrzodów, w połączeniu z helicobacterem jest szansą na rakowacienie. To tak w takim skrócie. Puentując wypowiedź zachęcam po prostu do badania się, tzn do profilaktyki. Nie chodzi tutaj o hipochondryzm tylko troskę o własne zdrowie Zmieniony przez - gilmour w dniu 2021-10-27 20:22:48
Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52
